首先，多做室内运动，夏季天气炎热，外出可能导致最后中暑、晒伤等，因此许多人选择减少外出，在室内度过节假日等休息时间。但是，长时间在室内上网、看电视等打发时间，活动锻炼时间减少容易诱发颈椎病，因此，可依做仰卧起坐等室内运动来充分运动颈背部肌肉，保持颈部血流通畅，预防颈椎病变。

其次，注意保暖。是的，炎热的夏天也需要注意保暖。夏季室外气温过高使得许多人习惯保持空调低温。对于穿着过于清凉的人群，特别是喜欢穿吊带装的女性，，直接对着空调的人群而言长此以往容易导致颈部受凉，诱发颈椎病。因此，夏季注意颈椎保暖是极其必要的。日常工作生活中可以在有空调的室内，在外面穿件小套，女性则可以佩戴丝巾，减少吊带裙的穿着时间等来避免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

不要从凉水澡。

炎热夏季，外出之后汗流浃背的回家，磁石，冲凉水澡使许多人的降温首选。但是，需要警惕的是，冲凉固然可降温，但是却不利于身体血液循环，当然，也容易诱发颈椎病。因此，夏季减少、避免洗凉水澡也是颈椎病的重要条件之一。