D罩杯的胸肌，是怎么练成的

动作一：双杠臂屈伸，锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！

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动作二：上斜俯卧撑，锻炼胸大肌的初级必备动作！

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动作三：上斜杠铃卧推，可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。

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动作四：哑铃飞鸟，锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！

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动作五：拉力器下拉，可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。 

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动作六：拉力器水平夹胸，强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！ 

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动作七：坐姿夹胸，让你的事业线更清晰！ 

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动作八：史密斯杠铃卧推，练习胸肌中部的经典动作！ 

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动作九：哑铃上斜卧推，跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！

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